Kostenloses Live ‒ Webinar zum Thema Stress und emotionales Essen

Stress | Essen - souverän entkoppelt

Erkenne die 5 unsichtbaren Auslöser für Heißhunger, Snacken, Überessen bei Frauen mit anspruchsvollen Rollen im Beruf – und lerne wie du sie im Arbeitsalltag entschärfst. Auch wenn du schon viel probiert hast.

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Ein lächelnder Mann im Anzug mit Brille sitzt an einem Holztisch vor einem Mikrofon.

Andreas Altmannsberger

Coach für Selbstführung unter Druck

„Jede Frau kann ihr emotionales Essverhalten nachhaltig verändern, trotz Businessstress, Termindruck, Verantwortung - ohne Disziplinparolen oder Diätlogiken.“

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Wie du in Hochdruckphasen souverän bleibst - auch beim Essen

Klarheit statt Chaos

Warum emotionales Essen kein persönliches Versagen ist, sondern ein präzises Signal deines Systems – und wie du daraus klare nächste Schritte der Veränderung ableitest.

Stabilität statt Autopilot

Wie du mentale Entlastung, Fokus und Selbstkontrolle zurückgewinnst, ohne Disziplin, harte Regeln oder Verzicht, sondern mit stabiler innerer Regulation.

Führung statt Kampf

Wie du aus dem Kreislauf von Stress, Snacken / Heißhunger / Überessen und Selbstkritik aussteigst, indem du nicht mehr gegen dein Essverhalten kämpfst, sondern dein System führst.

Über Andreas Altmannsberger

Mich mit innerer Selbstführung zu beschäftigen, war das Beste, was mir passieren konnte.

Ich weiß, wie es ist, unter hohem beruflichem Druck zu funktionieren und wie schnell Essen zur unbewussten Entlastung wird. Als Account Manager und Projektleiter mit hoher Verantwortung war mein System dauerhaft im Alarmmodus, mein Gewicht stieg auf 135 Kilo. Der Wendepunkt kam nicht durch Disziplin, sondern durch das Verständnis meiner emotionalen Muster und inneren Rollen. Heute lebe ich in stabiler Balance zwischen anspruchsvollem Berufsalltag, eigenem Business und Familie – mit klarer Selbstführung, mentaler Ruhe und stabilem Essverhalten. Genau dabei unterstütze ich heute Frauen in anspruchsvollen Business‒Rollen: Souverän unter Druck zu bleiben – auch beim Essen.

20 Jahre Erfahrung

Ich habe viele Jahre in produktnahen Rollen an der Schnittstelle von Business, Technologie und Stakeholdern gearbeitet – unter anderem als Product Manager in internationalen Konzernen und dynamischen Digitalunternehmen. Mein Alltag war geprägt von hohen Qualitätsansprüchen, engen Timelines, komplexen Abhängigkeiten und permanenter Entscheidungsverantwortung. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich operativer Druck, Sichtbarkeit und Verantwortung wirklich anfühlen. Genau diese Praxis bildet heute die Grundlage meiner Arbeit mit Menschen in anspruchsvollen Business-Rollen.

2 Coaching-Ausbildungen

Ich habe zwei fundierte Coaching-Ausbildungen als systemischer Coach und Emotions-Coach absolviert. Dadurch verbinde ich die Fähigkeit, komplexe innere Muster, Rollen und Dynamiken strukturiert sichtbar zu machen, mit wirksamer Emotionsregulation zur nachhaltigen Veränderung von Stressreaktionen, Blockaden und automatischem Coping wie emotionalem Essen. Genau diese Kombination bildet die fachliche Grundlage dieses Webinars: Unsichtbare Auslöser erkennen und im Businessalltag wirksam entschärfen.

2 Bücher

Ich habe zwei Fachbücher veröffentlicht – eines zum Thema emotionales Stress-Essen und eines zur mentalen und körperlichen Transformation als Marathonläufer. Beide Bücher verbinden psychologische Musterarbeit, Emotionsregulation und nachhaltige Verhaltensveränderung unter Belastung. Diese Inhalte spiegeln genau das wider, worum es in diesem Webinar geht: innere Stabilität aufbauen, Druck wirksam regulieren und automatische Muster bewusst verändern.

Lächelnder Mann mit Brille in gelb-weiß-blauem Hoodie, sitzt mit offenem Notizbuch und Stift.

Strategische Partner, die mir vertrauen

O-Töne einiger Klient:innen

Das Verlangen zu essen ist nicht mehr da. Dadurch ist eine Leichtigkeit entstanden, die ich mir vorher kaum vorstellen konnte.

Katharina S.

In Momenten, in denen mein Körper gierig essen möchte, kann ich anders reagieren. Ich bringe Verständnis auf und kann den inneren Drang regulieren.

Michaela K.

Ich konsumiere nur noch ganz wenig und sehr bewusst und nutze die Zeit für schönere Dinge, wie Lesen und Spazierengehen.

Maya K.

Ich konnte eine mir nicht dienliche Verhaltensweise, die mich belastet hat, tatsächlich ablegen.

Friederike M.

In der Nacht vor wichtigen Terminen, kann ich endlich wieder durchschlafen und habe viel mehr Energie.

Vittorio R.

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