Tschüss Heißhunger Hallo Wohlfühlfigur
Viele Frauen in Führungspositionen erleben eine ständige Überforderung: Tagsüber meistern sie stressige Meetings, Reisen und hohe berufliche Anforderungen mit Bravour, doch abends kippt die Balance.
Emotionale Überforderung und Heißhungerattacken führen zu einem Kreislauf aus Frustration, Essen, Scham und Selbstkritik. Trotz zahlreicher Versuche scheitern sie immer wieder daran, ihr Essverhalten nachhaltig zu kontrollieren.
Der Wunsch, 5-10 kg zu verlieren und sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen, bleibt unerfüllt.
Warum Disziplin nicht funktioniert
Die meisten Frauen glauben, dass ihnen einfach die Disziplin fehlt.
Sie denken: „Wenn ich mich nur zusammenreiße, ungesundes Essen komplett streiche und mehr Sport mache, dann klappt es.“
Sie setzen auf strikte Diäten wie Low-Carb, Intervallfasten, Zero-Zucker oder Detox und hoffen, dass dies das Problem löst.
Doch das Problem liegt weder in mangelnder Disziplin noch in der Wahl der Diät. Es ist ein Fehler, ein körperlich‒emotionales Thema mit rein kognitiven Strategien zu lösen.
Gewichtszunahme, Heißhunger und emotionales Essen sind Symptome, die durch emotionale Trigger, Stress und unbewusste Muster ausgelöst werden.
Ohne die wahren Ursachen – wie unerfüllte Bedürfnisse, ungenügende Stressbewältigung oder fehlende Basics wie Protein, Schlaf und Alltagsbewegung – anzugehen, bleibt jede Diät zum Scheitern verurteilt.
Die Wahrheit lautet: Der Schlüssel zur Wohlfühlfigur liegt in deinen unbewussten Gedanken- und Gefühlsmustern.
So geht Abnehmen trotz emotionalen Essens
Das wahre Problem ist ein System aus unbewussten Mustern und falschen Ansätzen. Der blinde Fleck liegt darin, Symptome zu bekämpfen, anstatt die Ursachen zu lösen.
Gerade Frauen in leistungsorientierten Positionen kämpfen verbissen gegen emotionale Trigger und Stress, ohne zu verstehen, was ihr Körper und Geist wirklich brauchen.
Gleichzeitig fehlt es an einer nachhaltigen Struktur, die sich in ihren anspruchsvollen Alltag integrieren lässt.
Meine Inside‒Out Methode basiert auf einem ganzheitlichen 3-Säulen-System das von innen heraus wirkt.
Emotions-Coaching
Wir arbeiten daran, deine emotionalen Trigger zu verstehen und zu entschärfen. Du lernst, deine Essensmuster zu unterbrechen und sanfter mit dir selbst umzugehen.
Body-Recomposition
Du lernst die relevanten Grundlagen in Ernährung, Alltagsbewegung und progressiven Kraftsport. So wirst du Körperfett reduzieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen k önnen.
Routinen
Wir entwickeln Routinen und Strukturen, die auch in deinen Alltag passen – auch am Wochenende, im Restaurant oder im Urlaub. Du lernst, wie du Fortschritt messbar machst.
Dein Coach und persönlicher Berater
Gründer, Autor, Coach & Sportler
Andreas Altmannsberger
Ich weiß, wie es ist, die Kontrolle über das eigene Essverhalten und sein Gewicht zu verlieren – und wie es sich anfühlt, sie zurückzuerobern.
Früher 135 kg schwer, heute Kraftsportler und Marathonläufer. Was ich verändert habe, ging weit über Ernährung und Bewegung hinaus. Ich habe mein Denken, Fühlen und Handeln neu ausgerichtet – systemisch, strategisch, dauerhaft.
In meine Arbeit fließt die fundierte Ausbildung als systemischer Emotions-Coach sowie praxiserprobtes Expertenwissen über Ernährung und Bewegung.
Ich begleite Frauen die bereit sind, Verantwortung für ihr emotioanles-körperliches System zu übernehmen – mit Struktur, Tiefe und klarer Umsetzung.
Kundenstimmen
Trotz Sportroutine und Selbsthilfeliteratur fühlte sich Michaela (40, leitende Angestellte) verloren. Nach unserem Coaching sagt sie:
Es hat sich Vieles verändert. In Momenten, in denen mein Körper gierig essen will, kann ich Verständnis dafür aufbringen und diesen Drang in den Arm nehmen. Ich habe mich damit angefreundet und es geschafft, Fressattacken zu vermeiden. Zweifel und Perfektionismus sind noch da, aber ohne Schamgefühl. Ich bestrafe mich nicht mehr, sondern habe mehr Verständnis für mich – und das finde ich sehr schön. Auch in meinem Lieblingskleid fühle ich mich endlich wieder wohl, es fällt wieder schön über die Hüften. Noch bin ich nicht an meiner Wunschfigur angekommen, bin aber zuversichtlich weiter gute Schritte gehen zu können.
Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch
Wenn du seit Langem gegen deinen Körper kämpfst und endlich Frieden schließen willst, dann lass uns sprechen. Trag dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch ein, und wir schauen gemeinsam, ob meine Methode auch für dich passt. Es ist Zeit, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen – ohne Diät-Drama und ohne Selbstkritik.
In nur 3 Schritten zu deinem Ziel:
1
15 Min. Erstgespräch
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60 Min. Beratungsgespräch
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